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O que é preciso para ter um estilo de vida saudável? PDF  | Imprimir |  E-mail

Certamente você já ouviu como é importante seguir um estilo de vida saudável. Uma dica importante é buscar o equilíbrio – na alimentação, no emocional ou entre o tempo que dedica para a prática de atividades físicas e os momentos de relaxamento.
Mas podemos tornar estas regrinhas mais leves e prazerosas. Você tem a sua receita?
A minha é inovar! Convido você a experimentar novos sabores e sensações. Procure novidades e alternativas para desenvolver sua vida profissional, cuide da sua saúde e aproveite as horas de lazer.
Comece buscando soluções simples que podem ser utilizadas no dia a dia:
Precisa ingerir mais líquidos?
Acrescente um pouco de sabor e transforme a água em sucos e chás.
Não tem tempo para a academia?
Andar a pé e substituir o elevador pelas escadas já deixa seu corpo em movimento e contribui para ter melhor condicionamento físico e disposição.
Quer relaxar?
Reserve alguns minutos do dia só para você e aproveite o momento para começar a leitura de um novo livro, ouvir um lançamento musical ou programar uma viagem para um destino diferente.
Agora chegou a sua vez de tentar!
Experimente algo novo para incrementar sua vida e veja como ser saudável é muito mais gostoso de que você imagina.


Por Carine Tannus - Educadora Física