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Cálculo de IMC

Calculadora IMC
Peso: kgs
Altura: m cm
Flan de Coco com Damasco
1 porção = 1 taça (120g) - número de porções = 8
Valor nutricional e calórico por porção

calorias = 232 kcal
carboidratos = 33.2 g
proteínas = 7.4 g
lipídios = 8.1g

Ingredientes

- 1 lata de leite condensado light
- 1 lata de creme de leite light
- 1 vidro de leite de coco light
- 1 envelope de gelatina em pó
- 1/2 xícara (chá) de água morna
- 150 g de damasco picado
- 1 colher (sobremesa) de coco ralado

Modo de Preparo

Desmanche a gelatina em 3 colheres (sopa) de água morna e espere hidratar. Coloque todos os ingredientes, menos a gelatina, no liquidificador e bata por 1 minuto ou até obter um creme homogêneo. Acrescente a gelatina ao creme no liquidificador e bata por mais 30 segundos. Retire o creme do liquidificador e coloque em taças. Leve-a para gelar por no mínimo 6 horas. Decore com damasco e coco ralado.