A Dieta Milagrosa de Quatro Dias | | Imprimir | |
Você deverá seguir corretamente a Dieta Milagrosa de Quatro Dias. Deve comer somente os alimentos especificados e comer todos, não devendo substituir nenhum. Como regra geral, quanto mais ativa você for, mais peso perderá com esta ou com qualquer dieta. Mas mesmo as pessoas sedentárias obtiveram maravilhas com a dieta.
Quando os quatro dias terminam, você deve parar com a dieta e recomeçar a comer normalmente ou passar para uma dieta menos drástica. Você poderá usar o Diário de Calorias ou o Diário da Dieta para controlar sua alimentação, podendo comer o que você desejar, desde que não ultrapasse seu limite diário de calorias a serem ingeridas, conforme sugerido pelo programa. Consulte seu médico antes de iniciar essa dieta, assim como qualquer outra dieta. Para saber todos os detalhes e explicações científicas sobre a dieta, consulte o livro "A Dieta Milagrosa de 4 Dias Perca 5 quilos em 4 dias!" de Margaret Danbrot. REGRAS: - Não varie, substitua ou suprima qualquer alimento do cardápio; - Não coma nada entre as refeições; - Não tome bebidas alcólicas de qualquer tipo; - Beba bastante água; - Tome tanto café ou chá puro quanto quiser, mas limite o refrigerante dietético a 2 garrafas por dia; - Coma os legumes crus ou cozidos; - Grelhe toda a carne; - Retire toda a gordura das carnes; - Use apenas sal, pimenta e limão para temperar a comida; - Pode comer à vontade, mas sem exagero; - Não fique na dieta por mais de quatro dias; - Faça um exercício aeróbico. - Faça um diário quando começar a dieta. - Anote a data de início, seu peso e suas medidas (busto, quadril e cintura). Vamos conhecer a Dieta Milagrosa de Quatro Dias? CARDÁPIO: Dia 1 Desjejum 1/2 grapefruit Café ou chá puro Almoço Bife grelhado Salada de alface e tomate, sem molho 1 maçã Jantar 2 ovos cozidos Vagem 1/2 grapefruit
Dia 2 Desjejum 1/2 grapefruit Café ou chá puro Almoço 1 costela de carneiro Salada de alface, sem molho 0,18 litro de suco de tomate (ou 1 tomate) Jantar Abóbora e couve-flor, cozidas no vapor ou cruas Vagem Suco de maçã sem açúcar (ou uma maçã)
Dia 3 Desjejum 1/2 grapefruit Café ou chá puro Almoço Galinha grelhada Salada de alface e aipo, sem molho 1 maçã Jantar Bolinho de hamburguer Tomates cozidos 0,18 litro de suco de ameixa (ou uma ameixa)
Dia 4 Desjejum 1/2 grapefruit Café ou chá puro Almoço 2 ovos cozidos Vagem 0,18 litro de suco de tomate (ou um tomate) Jantar Bife grelhado Salada de alface e tomate, sem molho 0,18 litro de suco de abacaxi, sem adoçar
Por Equipe Poder e Beleza |